子供の肥満

子供の成長には栄養は不可欠。だからといって好き放題食事をとらせていると逆効果に。子供のうちからダイエットはさせないほうがいい。そのままに自然に食べさせればいいという方が結構います。ダイエットをさせない方がいいのは正解!無理なダイエットは成長に悪影響を及ぼします。というのも、太っていると成長ホルモンが正常に分泌されないので成長を妨げます。

 

食生活

ただ、良く考えればダイエットする必要が無い食生活にしていれば良いことなんですよね。食べさせるのはいいけど、運動させてますか?部活に入っているならいいけど家でゲームや読書などを主に遊んでいる子なら運動をしっかりさせましょう。運動させることで体力もつき自然な形で成長を促すことが可能になります。

 

私も小さい頃は家族で「縄跳び・一輪車」などで外で遊んでいました。そのおかげで部活に入っていなくても肥満体質にならずに済んでいたのです。

 

子供はすぐに痩せる

子供は大人と違い脂肪の体質が異なります。大人はなかなか脂肪は落ちませんが、子供は代謝機能が優れているので簡単に落とすことが出来ます。間食を良くするなら、おやつなどを止めるだけでも効果抜群。

 

置き換えダイエットなどのプチ断食は絶対止めてください。過度なダイエットは成長を止めます。子供が可愛いからとどんどん食べさせるのではなく、適度に運動をさせ健康な生活をすることで自然に成長していくのです。

子供の身長を伸ばしたい【豊富な栄養バランスが成長のカギ!?】