子供の睡眠は身長に関係するのでしょうか

寝る子は育つというのは本当の話で、寝ている間に身長は伸びます。栄養も運動も完璧でもしっかり寝ていなければ成長することが出来ません。夜更かしはNG。

 

寝ている間に成長ホルモンを分泌しますので、睡眠が不規則だと骨は成長しない。

 

夜遅い時間に子供と一緒にお店に来てる方を良く見ます。一緒になって出かけるのはいいですが、さすがに深夜近くまで起きているのは成長にもよくありません。

 

近所に12時までやっているゲームセンターがあるのですが、午後6時以降はタバコも吸って良い時間帯になっています。

 

そんな中、深夜まで子供を遊ばせている方って結構います。中にはベビーカーで来店して、子供を親が遊ぶ横で寝かせているのを見て正直びっくりしました。

 

こんな小さなころから遊ばせていると、早寝なんてするはずがありません。

 

今、お子さんが夜遅くまで起きているのなら出来るだけ早めに寝かせてあげてください。睡眠不足は成長を止めてしまいます。

 

睡眠時間の変化

昭和世代のお父さんやお義母さんは、何時位に寝ていましたか?思い出せば、子供時代の自宅での娯楽と言えばTVになりますね。勿論今の様に、各部屋に1台づつあるTVは夢物語です。

 

チャンネル争いも、兄弟げんかの理由になっていましたね…。あんまりうるさいと、頑固な父親からゲンコツで両成敗な日常でした。

 

家族みんなで楽しむので、自然と子供が寝る時間も早くなっていました。懐かしいバラエティー番組も夜9時には終了していました。

 

8時だよ・全員集合!がある日!食事とお風呂も早めに澄まして、TV前で待機してた人は多いはずです。普段の生活リズムも、あまり考えずに子供の成長に合っていたのかもと考えてしまいますね。

 

家族で一緒の時間

朝も、家族で朝食が一般的だった気がします。みんなでいただきます!すくすく育ちましたね!残念ながら身長が低い友人もいましたが、殆どが平均身長を超えていた気はします。
特に背の順で並ぶと、女の子方が大きかったような…。小学生位の子供は、今でも女の子が成長スピードは早いですね。

 

でも、男の子が昔より少し小さい気がして気になります…。やはり子供を持つ親として、同世代の子供の生活リズムの乱れは非常に感じます。私の奥さんは、遅くても9時半には寝かせてつけています。

 

その際は、TVは見せていません!基本は読み聞かせで、まったりしながら就寝ですね。

 

睡眠時間は影響している?

しかし、近所の同世代の子供さんは11時になっても騒いでいます…。兄弟も多いと、中々寝かせるのも苦労な事ですが、遅すぎますね.毎日が就寝時間が遅い様で、学校等へ送り迎えする親子共に眠そうですね。

 

見る限りは、親御さん自体は身長は高くありません。子供さんも、同級生と比べると小さいのは確かです。

 

親が小さいから仕方がない!

 

そう言われそうですが、私の親は背は低いです。父親は、170センチありません。ですが私は、176センチあります。食事と睡眠をしっかり管理してくれた親に感謝しています。

 

全ての人が、睡眠から身長に影響するとは言いません。でも、少なからず影響はあるのは確かだと感じますね!改めて、早寝早起きは現代社会には必要だと思います。

子供の身長を伸ばしたい【豊富な栄養バランスが成長のカギ!?】